【こんな人に読んでほしい】
IFで実際に人生改善して良くなれた実例を知りたい方
サイト運営者がどうIFで良くなったか興味がある方
【１】時系列
① ショックな出来事が連続してメンタル崩壊
2012年1月~2012年4月（約3ヵ月）
それまでの仕事や将来のプレッシャーと体調不良に加えて、親友と死別、婚約者との別れが同時期に重なり、精神的な異常にとどめを刺しました。
病院が苦手なので行きませんでしたが、うつ状態、自律神経失調症などの状態だったのではないでしょうか。
②「糖質依存」の異常行動 （IFのきっかけ）
2012年5月~2015年3月（約3年）
朝から深夜まで続く仕事で疲弊しきっていましたが、食事・糖分摂取で切り抜けようとして、いつしか「糖質依存」になり苦しみました。IFには2015年3月に出会いました。
③「IF取り組み開始！」
2015年4月~2019年5月（約4年）
IFを少しずつ試行錯誤しながら取り入れ（IF初級）、ジャンクな食事を減らして1日2食生活、糖質制限で体調管理に取り組みました。IFプログラム※のノウハウもこのころから実践し、メンタルと体調が改善されていきました。
④食事は自炊
2019年6月~2025年2月（約6年）
IF中級のおかげでストレスコントロールと食事管理ができるようになり体調はすこぶる好調になりました。自炊が習慣化し質の良い油や関連する健康知識なども身につけて、身体に良い食事、体に悪い食事を理解することができました。
⑤IF自由研究🖋開始！
2025年3月～現在
今はこのフェーズ。インターミッテントファスティングの効果を必要な人たちに伝える活動をしたいと思い取り組んでいます。
