【こんな人に読んでほしい】
「IFに取り組まないとダメ？なんか面倒くさい。他に手っ取り早く集中力が上がる方法が知りたい」という方
集中力が上がる方法
心落ち着かせるリラックスタイム
あなたのリズムを取り戻す時間です
- お気に入りのカフェに行って何もしない時間を楽しむ／ゆったり本を読む
- 好みの音楽（BGM）を流しながら瞑想
- 近くのきれいな芝の整った公園を散歩してみる
- 風景のきれいな山にハイキング
- 美術館・アートに触れてインスパイアされる
適度な運動
運動すると他のことが気にならなくなっていきますよね
十分な睡眠
理想は8時間
やはり睡眠は大切です。しっかり寝ましょう。
やりたいことの目標を立てて計画的な行動を起こす
目標があると自然と集中し出すものです
パソコンやスマホから距離を取る
何を感じました？
何か気づきがありましたか？もしやっていないことがあればぜひ実践してみてください。
これって普段からやってることだよ、とか、ありきたりだな、とか感じた方もいるかもしれません。
えっ適度な運動とか十分な睡眠とかリラックスするとか趣味とか、スマホから離れるとかそんな当たり前のことじゃなくて、もっと、なんかこう、あるじゃない！？バーン！うわあー、まいりました！そんな方法があったのですね！すごい！誰にも教えたくない―！✨
みたいなの！そういうんじゃないの？
ありきたりのつまんないサイトなの？（想像・こころの声）
これらを行っても変化がないなら、あなたの中にある集中を妨げる原因は他にあることになります。
集中できない“何か”がある
上に挙げたことができる方は素晴らしいですが、問題はこれらが「できない」方、または行ってもあまり効果を実感できない方です。
“何か”って何？
その何かが何なのか、おそらく言葉で説明してもピンとこないのではないでしょうか。
ですから、ここではあえて「違和感」とだけ表現しておきます。
