実践！Intermittent-fasting【中級】

中級でやることを解説します。

【こんな人に読んでほしい】
・IF初級では変化を感じられなかった方
・IF上級が難しかった方
・効果が高いなら初めから中級を試してみたい！という方

※サポートのイメージです。

IFがカンタンに行えるようになるのは、このサポート製品を活用できるからです。
しかも毎日の生活に手軽に取り入れることができるので、すべての方のライフスタイルにジャストフィットします。

IFにピッタリな２つの製品がお届けされます。

• フィットネスジムに通うわけではないので、普段の生活スタイルに影響がない。

• 家事・育児・お仕事で忙しい方でも活用可能です。

• 味は美味しいです。

• 粉タイプのものを水かお湯にコップ一杯溶かして飲むスタイル。

• 結構オシャレ

• よくあるHandsやLOFTなどに売っているカラフルなシェイカーを使ったら気分も上がって楽しくなっちゃうと思います。

Contactから外部プログラム希望とご連絡ください。

ダイエットやトレーニングでも同じですがバディ（Body）といわれるパートナーがいることで前向きに取り組むことが出来ます。なかなか成果がでないときも効果を先に体感しているバディがいれば自信を持って背中を後押ししてもらえるので、とても大切です。

また、IF自由研究🖋でコミュニティをつくっています。
IF歴10年、かつ外部プログラムに初期から取り組んでいる運営者の経験から、パフォーマンスアップのサポートをしていきますので安心して取り入れてみてください。

私もプログラムを進めるにあたりわからないことがあったのですが、紹介者に質問をして進めることができました。外部プログラムを行ってわからないことがあったらご質問ください。

改めて、以下は運営者の外部プログラムも活用した上でのIFで得られた体感です。

• 様々な場面で集中力が上がった
• パフォーマンスが上がった
• 体の疲れの回復が早くなった
• 思考をまとめやすくなった
• ストレスに強くなった／ストレスを感じにくくなった
• ストレスの元と向き合えるようになった
• お腹が空いても耐えられるようになった
• 甘いものを見てもすぐ買わなくなった／欲しいと思う気持ちが弱まった
• ぼーっとしている時間が減った
• 思考が働き、良いアイデアが生まれるようになった
• 生まれたアイデアが大きな夢にスケールアップした
• 適切な食欲の発生と自然な収まり（食欲をコントロールしているとは違う）
• 濃い味（強い塩味、こってり脂）ではなくても美味しいと思えて満足できるようになった
• （矛盾しているようだが）たまに食べる濃い料理を新鮮に、より美味しく感じる
• クヨクヨと思い悩むことが減った
• 気持ちが前向きになり内面ではなく、外面に向くようになった
• 感情を表に出せるようになった
• 気持ちを言葉に出して言えるようになった
• つまらなかった毎日がおもしろくなってきた
• これまで、なんてもったいない時間の使い方をしてきたのかと反省をした
• 一日があっという間のようで、しかし充実している。意味のある時間を過ごすようになった
• 人付き合い（コミュニケーション）で相手の気持ちを考えられるようになった
• 仕事に活きていて、収入が上がった

皆さんも集中力とパフォーマンスのアップで私生活の充実に役立てて頂きたいと思います。
本当にお勧めです！

外部プログラムについてよくある質問にお答えします。

酵素ドリンクで栄養補給をしてファスティングをする手法がありますが、このプログラムは酵素ドリンクは利用しません。

2種類のサポート製品を入手することになりますがコンセプトは別のスタイルです。

本当に素晴らしいプログラムです。長い研究開発の歴史があり、信用と信頼を得ている実践プログラムですから費用がかからないはずがありませんが、実践した運営者の感想としては内容のシンプルさと効果に対して、安すぎて感謝しかないという印象です。自信をもってお勧めいたします。

このおすすめプログラムは、月約25,000円ですので、3か月で75,000円です。
運営者が紹介者となりプログラムを紹介しますから、質問があればアドバイスいたします。お気軽にご連絡ください。

他の類似するプログラムとの参考比較も記載しておきます。

ファスティングの短期集中7日間コースなどは1回6万円くらいのようです。効果があっても短期過ぎて習慣になっておらず自分の生活に戻ったときに元に戻ってしまう心配があります。（追加料金でアフターサポートはあるかと思います）

また、こちらはフィットネスに限定的になりますが
大手のフィットネスジムのパーソナルプログラムでは2か月16回のレッスン（トレーニング）で、平均25万円前後かかるようです。おおよそパーソナルトレーナーの人件費が多く占めているのではないかと思います。（アフターサポートは別料金）
通常にフィットネスジム会員になり月3,000円～1万円くらいで通うならおそらく一番手軽だと思いますので自己管理ができる方には最も良いかと思います。

（美味しそう・・！いつもの深夜のおやつ食べたい！でも今は食べない時間・・・・どうする？💦）

食欲との戦いは、IF初期に特に起こり得る悩みです。いつも3食、夜食、間食を好む方は食べられる時間を8時間に抑えることが大変です。「我慢」をするシーンが必ず出てきます。

このシーンを我慢ができない（食べてしまう／食べてしまった）方は、それがあなたの長年の志向・行動から形成された「習慣」です。
『見えない大きな力』で “流されて” しまうので、これが大きなハードルとなります。

これを乗り越えるために、研究されたサポートがあなたのIFを成功に導いてくれます。

多くの人たちは「美味しいものを食べる」「甘いものを食べる」「たくさん食べる」ことでストレスを発散しますね。

ですから、ストレスはIFをやるにあたり壁になりやすいです。IFを挫折してしまう2大原因が、先の食欲と、このストレスです。

ストレスは「発生させない」か「溜めない（発散させる）」か、どちらかしかありません。

個人差はあるものの、誰にでもストレスはかかります。
そして精神的に蝕まれてしまうものです。

ストレスがかからないようにしましょう、減らしましょうとアドバイスを受けたところで、どうやってストレスの発生を抑えたらいいのでしょうか？

仕事がきつかったり、人間関係で悩んでいる場合に、ストレスを発生させないというのは無理がありますよね。そしてその状況から簡単に抜け出せるものではありません。

これを実践者の意思ひとつで乗り越えてください、と言ってもなかなか難しいでしょう。

外部プログラムは、過度な食欲とストレスを抑制する実施者の意思を助けてくれますから、無理なくIFに取り組むことが出来るようになります。

外部プログラムの紹介はこちら