こちらはインターミッテントファスティングを行う方をサポートする外部実践プログラムの紹介ページです。
インターミッテントファスティングはカンタンで始めやすく結果を出している方が多いですが、結果に結びつかない方もいます。
カンタンなのに結果に結びついていない方がいるのはなぜ？
早く成果を出したい方はぜひ、こちらの外部プログラムを試してみてください！
サイト運営者もこのIFプログラムに取り組みました。
効果はテキメン！感想は後ほど。
まずはどんなプログラムかを紹介します。
世界中で行われているプログラム
どんな内容？やることは？
どんなライフスタイルの方でもピッタリ合うように、科学的な知見に基づいてつくられたサプリメントを飲みながら16：8のIFを実践するというシンプルなものです。
すでにここのブログをお読みの方は実践の「初級」を通してIFのやり方をご存知と思います。外部プログラムはサポート製品を飲みながらIFを普段の生活に取り入れて頂く、というものであり、このサイトにおける実践の「中級」と位置付けています。
この外部プログラムでは、なぜIFの効果が出にくいのか？にもわかりやすい原因を明確にして解説しています。（原因がわからないことにも原因はあるとブログで記載した通りです）
どうでしょう、意外とカンタンじゃないですか？
※サプリメントは酵素ドリンクではありません。
プログラムが行われている国・地域
現在、このIFプログラムが行われているのは日本だけではありません。
すでに海外では以前から行われており、日本は2024年夏以降に開始されました。むしろ後発国です。
すでにこれだけの国で結果が出て世界中で広まっていることからも、格式ある信頼されたプログラムであると言えます。（2025年時点で38カ国）
今後も海外でひそかに増える可能性があるかもしれません。
IFプログラムが行われている国・地域一覧
- アジア・オセアニア地域
- Japan
- Australia
- Hong Kong
- India
- Malaysia
- New Zealand
- Philippines
- Singapore
- Taiwan
- Tailand
- 欧州地域
- Austria
- Belgium
- Denmark
- France
- Germany
- Hungary
- Itraly
- Luxemburg
- Netherlands
- Norway
- Poland
- Republic of Ireland
- Spain
- Sweden
- Switzerland
- United Kingdom
- 北米地域
- Canada
- Mexico
- Puerto Rico
- United States
- 中東／アフリカ地域
- Egypt
- Jordan
- Kuwait
- Morocco
- Oman
- Türkiye
- South Africa
- United Arab Emirates
推奨するポイント
国や地域、食文化に関係なく実践でき、高い成果を発揮するプログラムである
アジアのみならず北米、欧州、中東やアフリカなどでも成果が出ており地域に偏らない、現代人に必要な集中力アップの体調管理法ともいうべきものです。
サイト運営者が外部プログラムを行った感想
ベースとしての集中力が底上げされ、かつ必要なときに高い集中力を生むことができることを実感しています。この集中度のコントロールがIFにおいてポイントが高い点だと思います。
プログラムには一定のルールがありますが、製品を活用することでIFが自然に無理なく馴染んでいきました。食欲をコントロールすることができるようになって安定した食事量とリズムが身に付きました。
IF開始前の一番ヒドイ時期は、朝食・昼食・15時食（ご飯）・夕食・夜食・間食の6食が当たり前で、食欲の急激な上昇と精神の乱れが激しく、感情が急降下していました。ですがプログラム後の現在は昼食、夕食、時折間食の2~3食を16:8で実践している食習慣があります。
午前中や夕方にはお腹が空きますがそれほど辛くはありません。
サイト運営者の過去の経験はこちら
【睡眠の質が向上】
胃腸をしっかりと休ませることができていて睡眠が深くなっています。
日中の不調を感じることがあまりなく、風邪もひかず安定した調子を維持しています。
【穏やかな精神状態】
心が静かになり嬉しい・楽しい感情が素直に出せるようになった一方で悲しい・怒りの感情は自制されるようになりました。メンタルが安定しています。
ふとしたときに湧き上がるひらめきやアイデアは記憶にしっかり残りそして練られていますし、将来をどう設計していきたいか具体的なイメージが構築されているなど、毎日の「思考の質」に高まりを感じます。
一日という時間の流れる速度が遅くなったのではないかと感じるほど集中できていますので、成果も無くあっという間に時間が流れていた昔が嘘のようです。
【集中力のアップ】
集中力を高めたい場面ではスイッチが入ったように集中が始まり、仕事のタスクを短時間完遂できるようになりました。
IT企業の営業社員としての現在の成績は概ね良く、体調不良を訴えていた10年前と比べて2倍の年収になっています。
【趣味・活動の広がり】
生活のあらゆる場面、会話で興味関心・好奇心が湧くようになったことで、海外の音楽を聴くようになったりイラストを描いてみたりするようになりましたし、このウェブサイトの制作もまったく知識がない状況から1年で形にできました。IFプログラムで意欲・集中力が上がったことで思いがけない活動意欲が湧いてきたのです。クリエイティブでアーティスティックな趣味ができて、人生に彩りを加えてくれました。
また、人との会話が楽しく感じられるようになっています。
海外の国々と日本の食文化はかなり違うものですが、荒れた食生活で過度な自律神経の乱れがあった私でも根本から改善することができたことから、このプログラムを基準にIFに取り組むことで現代人に共通した原因というものを改善してくれました。生体機能や生活リズムを整えるのみならず集中力アップという付加価値を与えてくれたのだと感じています。
このプログラムに逢えたことに感謝しています。
多くの方にインターミッティングファスティングと、このプログラムをセットで知っていただきたいと思います。
【まとめ】
オススメするIF外部プログラムは、世界中で展開されている実績と信頼のあるノウハウである。
国や文化にかかわらず、現代人にアプローチできるプログラムをサイト運営者も実践し効果を実感している。
気になる方はぜひContactからご連絡ください。
